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Pranayama (Respiración) y emociones

En Yoga el control del sistema respiratorio facilita la revitalización del cuerpo gracias al aumento de la capacidad pulmonar y a la oxigenación del torrente sanguíneo. Pero, además, el Pranayama, que significa respirar con el todo, favorece la atención, la concentración, la serenidad y el equilibrio físico y mental. Existe una relación entre el control de la respiración y el de las emociones (la ansiedad está relacionada con la respiración torácica), de tal forma que un cambio en el proceso respiratorio también permite interrumpir o controlar patrones de respuesta emocional no deseados.Empecemos por los beneficios asociados a una respiración correcta:

• Fisiológicos: las células reciben una mayor oxigenación, se queman mejor los restos tóxicos del organismo, todos los órganos reciben aportes de oxigeno correctamente. Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales (corazón, estómago...).
• Peso. Permite quemar mejor las grasas y propiciar la desaparición exceso de grasa en el organismo.
• Mejora la salud de los pulmones y el rendimiento de los deportistas.
• Favorece la relajación y la concentración, eliminando la tensión muscular.
• Mitiga los desórdenes, alteraciones o cambios de nuestra energía vital.
• Propicia en general un cuerpo fuerte y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.